Dejar de luchar con la ansiedad es el primer paso para sanar y reconectar contigo misma. Hay una paradoja que muchas personas viven en silencio: mientras más evitas lo que te da ansiedad, más presente se hace. Como un eco que insiste en volver cuando todo está en calma.  En consulta, suelo escuchar frases como:“No quiero pensar en eso porque

Es normal querer rechazar lo que nos hace sentir «mal» como lo hacemos con la ansiedad, sin embargo, ¿alguna vez te has detenido a pensar en que puedes hacerla tu amiga? Cuando huyes de tu ansiedad estas pasando por alto una señal de alerta, un desafío que te enseñará a responder y una oportunidad de crecimiento personal.  La ansiedad nos indica