
¿Cómo manejar las emociones sin actuar impulsivamente? Aprende a validar lo que sientes y elegir cómo responder
Cuando una emoción aparece con mucha intensidad, solemos movernos entre dos opciones: intentar quitarla lo más rápido posible o dejar que ella decida qué hacemos. Tu cuerpo se activa, tu mente empieza a buscar explicaciones y, casi sin darte cuenta, haces algo para intentar sentir alivio. Quizás buscas comprobar que todo está bien. Te alejas por miedo a salir herido.







